训练师列举了用自己的体重做的最难的运动之一

　　健身教练叶夫根尼·莫萨列夫(Evgeny Mosalev)列举了用自己的体重做的最难的运动之一。他的话被NewsInfo.Ru引用。

　　根据Mosalev的说法，这样的练习就是burpee。教练解释说，不适合初学者。“并不是所有人都推荐Burpee。那些有膝关节、肩关节或脊柱问题的人——疝气、突出或脊柱侧凸——不应该做这项运动。”

　　Mosalev还揭示了做立卧撑的正确技巧。起跑姿势是站立。他说:“然后你需要做一个深蹲，然后跳到俯卧撑的姿势，再做一个俯卧撑，回到深蹲的姿势，再从那里跳起来，双腿分开，双臂向两侧抬起，然后再次深蹲，做一个俯卧撑，然后跳起来。”

　　早些时候，健身专家爱德华·卡内夫斯基(Eduard Kanevsky)将立卧撑列为一种可以让你在时间紧迫的情况下进行有效训练的运动。他指出，初学者可能会觉得这个练习很难，所以值得从缓慢的表演开始。