40%的英国人计划在2024年优先照顾自己的整体健康

　　

　　

　　数百万英国人打算在2024年解决他们的个人健康问题——每天吃五份食物，减少酒精摄入量，听自助播客。一项针对2000名成年人的研究发现，超过80%的人打算在未来12个月里为自己的未来投资时间，其中90%的人决心把照顾好自己放在第一位。

　　这包括在合理的时间睡觉，多喝水，按时下班以避免疲劳。

　　其他人会开始严格的睡前护肤程序，睡前听舒缓的音乐，戒掉所有加工食品，并增加复合维生素补充剂。39%的人表示，他们通常会把关注和照顾自己的整体健康作为来年的首要任务。

　　这项调查是由乐透彩票公司委托进行的。英国，以纪念其慈善刮刮卡的推出，以支持普瑞德-威利综合征协会。

　　乐透彩票集团首席执行官奈杰尔·伯雷尔说:“很高兴看到这么多人计划在新的一年里给自己一些爱，照顾好自己的健康。

　　“听励志播客、早睡等小事情确实能改善我们每天的生活，但正如你所料，健康饮食和补水是2024年自我提升计划的首选。”

　　我们忙碌的生活常常迫使我们吃“快速”但不健康的食物，所以确保你每天吃五顿饭将会让世界变得不同。

　　“虽然这些良好的做法对每个人都很有价值，但它们对患有普瑞德-威利综合征的人来说更为重要，因为他们的身体健康会受到饮食和锻炼的显著影响。”

　　调查还发现，有一半的受访者认为，做一些小的、渐进式的改变会对他们的情绪产生很大的影响。在此之前，31%的人声称自己不善于把自己放在生活的第一位。

　　近四成(39%)的人承认，他们通常会花更多的时间来安抚别人，而不是安抚自己——伴侣、孩子和妈妈占据了最多的时间和精力。

　　虽然十分之三的人不想显得自私，但91%的人认识到自我照顾的重要性——因为你只有一次生命(56%)，这有助于成为更好的自己(46%)。

　　因此，根据OnePoll的统计数据，58%的人希望以良好的习惯开始2024年，31%的人对未来一年感到乐观。

　　人们打算善待自己的其他方式是找更多的时间锻炼，每天放松一小时，设定更具体的目标。

　　英国普瑞德-威利综合症协会的首席执行官杰基·洛奇说:“做出更健康的选择是我们都应该做的事情，但这对患有普瑞德-威利综合症的人尤其重要。”

　　“那些受影响的人面临着各种挑战，比如无法满足的胃口，以及学习障碍和发育迟缓。

　　“至关重要的是，他们得到正确的支持，使他们能够保持健康的习惯。从这张刮刮卡中筹集的资金将帮助我们继续提供必要的支持。”

　　观察他们的整体健康状况

　　多吃水果和蔬菜

　　多喝水

　　找更多的时间锻炼

　　投入更多每个月存入存款

　　阅读更多

　　让他们的财务状况井然有序

　　花更多时间和家人在一起

　　睡觉是有原因的纳夫莱时间

　　不动用他们的存款

　　少吃加工食品

　　多花钱想让他们开心的事情

　　为自己的爱好留出更多的时间

　　减少看屏幕的时间

　　服用多种维生素补充剂

　　成为积极的影响者

　　每天至少给自己一个小时的自由时间来放松

　　设定切实可行的目标，而不是无法实现的目标

　　暂时离开社交媒体

　　减少酒精摄入量

　　与朋友社交一周两次

　　结交新朋友

　　出去享受美味的晚餐

　　睡觉前不看手机

　　腾出时间来“约会之夜”——要么和伴侣约会，要么认识新朋友

　　开始一个他们一直想尝试的新爱好

　　按时上班/下班，不超负荷工作

　　参加他们感兴趣的课程内特布特

　　开始严格的睡前护肤程序

　　多听一些自助播客