如果你醒来时脸上有枕头印，那么你的皮肤正在试图告诉你一些事情

　　

　　

　　如果你醒来时发现自己的皱纹比躺下时多得多，那么你可能对“枕印”这个词很熟悉。它们也被称为“睡眠皱纹”和“睡眠皱纹”，它们可能是一个可怕的景象，尤其是在你早上喝第一杯咖啡之前。

　　我们请专家告诉我们，首先是什么原因导致了枕头上的指纹，它们是否预示着更严重的问题，以及如何预防它们。

　　皮肤科医生克里斯蒂娜·柯林斯博士解释说:“枕纹是由于睡眠时面部或身体的姿势而出现的暂时皱纹，会导致压力不均匀和皮肤折叠。”

　　Marmur医疗公司的皮肤科医生Teresa Song说:“这是面部反复受压的结果。”

　　专家称，特定的睡姿会增加患糖尿病的几率。柯林斯说:“侧睡和面朝下睡的人醒来时经常会有这些褶皱。”“当我在咨询美容病人时，我几乎总能分辨出他们喜欢睡在脸的哪一边，因为那一边的衰老更严重。”

　　为什么呢?宋解释说:“长时间和重复地按压面部的同一区域可能会导致该区域过早衰老。”

　　除了你的睡眠姿势，其他因素也可能是问题的一部分。皮肤科医生索尼娅·巴德雷希亚博士说:“自然衰老过程起了作用。”“随着年龄的增长，我们的皮肤失去胶原蛋白和弹性，使其更容易形成这些皱纹。

　　此外，床上用品的材质也会影响枕头上留下指纹的可能性。粗糙的织物可以产生更明显的线条，而丝绸或缎子等光滑的材料则不太可能产生这些线条。”

　　柯林斯说:“虽然枕头上的皱纹是暂时的，但定期夜间对皮肤某些部位的压力会导致胶原蛋白和弹性组织的长期流失，并导致该部位的血液循环不良。”“这意味着，在很多方面，我们妈妈的建议‘不要做出那种表情，否则可能会一直这样’是正确的。”

　　枕头上的指纹可能是你皮肤深层状况的一个指标。Badreshia指出，虽然这些斑点本身是无害的，但“你的皮肤对它们的反应方式可以很好地表明它的整体健康和弹性。”

　　她说:“如果你注意到皱纹需要更长的时间才能消退，这可能是皮肤弹性下降的迹象，这是衰老的正常部分。”“注意你的皮肤从这些皱纹中恢复的速度可以让你了解它的状况。”

　　有一件事你可以尝试，尽管这很有挑战性，那就是试着成为一个仰卧的人。西奈山医院(Mount Sinai Hospital)皮肤科美容和临床研究主任、副教授约书亚·蔡克纳(Joshua Zeichner)博士说:“就抗衰老而言，这是最好的睡姿，因为如果你是仰卧的，你的皮肤就不会和枕头直接接触。”

　　他说，如果这不起作用，侧睡和朝下睡的人应该考虑用超柔软的面料制作枕套。他说:“丝绸枕套是由天然纤维制成的，摩擦最小，透气性好，所以它们是对抗睡眠纹的理想材料。”

　　

　　蔡克纳说，改变你的洗衣产品也会有所帮助。他说:“最好用无香味、无染料的洗涤剂洗枕套。”“众所周知，香水和染料会引起皮肤过敏反应，尤其是当你长时间接触它们的时候，比如睡觉的时候。织物护发素可以软化织物以减少摩擦，但它们也应该是无香味和无染料的。”

　　如果枕头上的指纹困扰着你，巴德雷什说，明智的做法是放眼全局。她说:“通过补水、均衡饮食和适当的护肤程序来保持皮肤健康也会有所帮助。”“水分充足、营养充足的皮肤往往会更快地从这些暂时的皱纹中恢复过来。”

　　你的夜间护理程序可能也需要一些调整。巴德雷希亚说:“养成良好的护肤习惯，尤其是使用能促进胶原蛋白生成和皮肤弹性的产品，不仅有利于减少枕印，还有利于整体皮肤健康。”

　　蔡克纳对此表示赞同，并建议睡前使用保湿霜。他说:“它将有助于维持健康的皮肤屏障，就像视黄醇或肽等刺激胶原蛋白的成分一样，使皮肤基础尽可能坚固，减少皱纹。”

　　在一天中获得足够的饮水尤其重要。柯林斯说:“如果你脱水，你的皮肤就不会那么容易恢复。”“保持充足的水分可以减少枕头上的指纹。”

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