代谢综合征的征兆，医生发出警告

　　

　　

　　一名医生对代谢综合征的五种“细微”迹象发出了警告，代谢综合征会导致心脏病和中风。

　　代谢综合征是一种严重的健康问题，通常不被发现。

　　这些情况包括高血压、高血糖、腰部脂肪过多和胆固醇水平异常。

　　总之，这些情况增加了患心脏病、中风和糖尿病的风险。

　　里加减肥中心的减肥外科医生马克西姆斯·穆坎斯博士敦促人们，早期发现和改变生活方式对控制这种综合征至关重要。

　　考虑到这一点，医生列出了你可能患有代谢综合征的五种身体迹象，以及你应该怎么做。

　　代谢综合征最明显的迹象之一就是腰围增加。

　　博士指出，男性腰围≥40英寸是“危险信号”，女性腰围≥35英寸是“危险信号”。

　　穆坎斯博士解释说:“腹部脂肪过多是一个重要的指标，因为它与胰岛素抵抗密切相关，而胰岛素抵抗是代谢综合征的一个关键因素。

　　“监测腰围是评估患病风险的一种简单而有效的方法。”

　　持续的高血压是代谢综合征的另一个指标。血压读数持续高于130/85毫米汞柱可能表明有问题。

　　穆坎斯博士说:“高血压会给你的心脏和血管带来额外的压力，如果不加以控制，会导致更严重的心血管问题。”

　　定期监测和早期干预对控制这种情况至关重要。

　　空腹血糖水平升高，特别是100毫克/分升或更高，是一个警告信号。这表明你的身体在调节葡萄糖方面有困难，这可能导致糖尿病。

　　“密切关注你的血糖水平是至关重要的，尤其是如果你有糖尿病家族史的话。早期发现可以防止发展为2型糖尿病，”Mukans博士建议。

　　代谢综合征通常以较高的甘油三酯水平(150毫克/分升或更高)和较低的高密度脂蛋白胆固醇水平(男性低于40毫克/分升，女性低于50毫克/分升)为特征。

　　根据穆坎斯博士的说法，“胆固醇水平是身体如何处理脂肪的直接指标。异常水平会显著增加致命心血管疾病的风险。”

　　虽然疲劳可能有很多原因，但长期的低能量水平可能是代谢综合征的征兆。

　　穆坎斯博士说:“当你的身体在努力调节血糖和血压时，通常会导致持续的疲劳。如果你在得到充分休息后仍然感到疲劳，那就应该和你的医生讨论一下。”

　　穆肯斯博士说，肥胖是导致代谢综合征的主要风险因素。

　　他继续说道:“多余的身体脂肪，尤其是腹部周围的脂肪，在胰岛素抵抗的发展中起着至关重要的作用，而胰岛素抵抗是代谢综合征的核心。”

　　“通过饮食和运动来控制体重对于预防和治疗这种疾病都是至关重要的。”

　　代谢综合征会显著增加你患严重健康问题的风险。

　　穆肯斯博士说:“如果不进行干预，代谢综合征会导致2型糖尿病、心脏病和中风。”

　　医生接着说，这些情况可能危及生命，并严重影响你的生活质量。

　　预防和治疗代谢综合征需要改变生活方式。

　　饮食:穆坎斯博士建议多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。“减少加工食品、糖和饱和脂肪的摄入量会产生巨大的影响。”

　　运动:“目标是一周中大部分时间至少进行30分钟的适度运动，”穆坎斯博士建议。体育活动有助于调节血糖，改善心血管健康。

　　体重管理:即使减掉一点点体重也能降低风险。穆坎斯博士说:“体重减轻5-10%对健康有显著好处。”

　　定期监测:记录你的血压、血糖和胆固醇水平。“与你的医疗保健提供者定期检查是至关重要的，”穆坎斯博士强调。

　　如果你怀疑自己可能患有代谢综合征，去做检查是很简单的。

　　穆坎斯说:“血液检查和身体检查相结合可以诊断代谢综合征。

　　你的医生会检查你的血压、空腹血糖、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和腰围。”