阿森纳：阿特塔透露，冥想是处理教练压力的关键

　　

　　

　　米克尔·阿尔特塔透露，冥想是他作为阿森纳主帅应对压力的日常方式之一。

　　在尤尔根·克洛普宣布将于今夏离开利物浦之后，枪手主帅谈到了作为一名顶级联赛教练所面临的挑战。

　　在上周五的声明中，克洛普说他“已经没力气了”，他“不能一次又一次地做这份工作”。

　　阿尔特塔承认，作为一名经理，他的情绪会像“过山车”一样起伏不定，而找到一种与之脱离的方式至关重要。

　　“我认为这是非常必要的，每天你都需要一些时间，”他说。“在我的一天中，我有时会做一些事情来让一切都变得糟糕。

　　“你的大脑以100英里每小时的速度运转，你无法清晰地看到画面——有时你需要把它放下来。”

　　“有很多方法可以做到这一点——你的家人，有时冥想，有时运动是把这些事情放在一边的好方法，和人们交谈。你需要的东西很多。

　　“你需要假期、休息日，才能偶尔远离手机。很多东西都是必需的，而且非常非常健康。但诱惑总是想做得更多。”

　　当被问及冥想的具体情况时，阿尔特塔回答说:“我会在下午做。

　　“阅读。我喜欢阅读，坐在那里阅读一个主题，可以激发你为一场比赛做准备，或者产生你当天的想法。这是一件非常好的事情。”

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　　阿森纳是阿尔特塔的第一份执教工作，此前他曾在曼城担任瓜迪奥拉的助理教练。西班牙人自2019年12月以来一直在北伦敦，当时他被雇佣来取代埃梅里，他强调他还有足够的精力，因为他只有41岁。

　　他说:“我很喜欢这份工作，我很年轻，精力充沛，但我明白，在这么多年之后，我认为尤尔根在不同的国家做了24年不同的工作，这是自然而然的事情。”

　　“有很多。这是每天的挑战。每天都有像过山车一样的事情要经历。的情绪。

　　“你必须努力激励人们，影响人们，有时让人们冷静下来，激励人们，你必须处理很多你无法控制的事情。

　　“最重要的是，每天都有对手、比赛结果和很多难以管理的事情。但我认为总的来说，有一些东西;我们有多热爱这项运动，我们对我们所做的事情有多热情，实际上当你和一家俱乐部建立了情感关系，这就是能量的来源。

　　“你每天醒来都想面对挑战，变得更好，更有竞争力。每一天都有很多。确实很多。这就是为什么你需要很多优秀的人在你身边支持你。”