里卡多·兰坎：目标是2025年TWG奥运会的金牌

　　出生于1996年的瑞士定向运动员里卡多·兰坎(Riccardo Rancan)在世界上最强大的定向运动国家之一稳步上升。作为一名城市短跑专家，他在爱丁堡世界锦标赛上获得了两枚金牌，取得了重大突破，并同意与世界运动会交谈。

　　第一次是在瑞士队赢得的四腿短跑接力赛中，他在第二回合中名列第二，将球队从第四名提升到第二名。两天后，他在成都举行的世界运动会中赢得了个人淘汰赛，获得了参加2025年定向越野比赛的资格。

　　里卡多，在KO短跑和短跑接力赛中都获得金牌的感觉如何?你打算如何将这种势头带入2025年世界运动会?

　　和队友一起赢得比赛，然后在淘汰赛中再次获胜，这让我非常激动。多年来，我一直在努力变得更好，追逐有朝一日成为世界冠军的梦想，这让我感到非常值得。想到我是两届世界冠军，实现了我童年的梦想，这仍然有点超现实。在接下来的几年里，我将努力保持这种自信。

　　回顾你在2022年伯明翰世界运动会的经历，你学到了哪些重要的经验教训，可以帮助你准备2025年成都奥运会?

　　我已经学会了享受如此多不同运动的氛围，并将其作为我自己比赛的灵感。我真的喜欢在比赛前的几天“关掉”，想想定向以外的事情。当谈到比赛日时，我的目标是尽我所能，专注于自己。另一个教训是，无论比赛规模有多大，它仍然是一场定向比赛，关键是你在赛道上的导航有多准确。

　　定向运动既需要体力，也需要脑力。在像世锦赛这样的高压赛事中，你是如何平衡这些方面的友谊和世界运动会?

　　在准备大型赛事的过程中，我对这两个方面进行了不同类型的训练。特别是在训练营中，有很多模拟比赛的训练，我们训练自己在把自己推向极限和做出明智的决定之间找到正确的平衡。在比赛当天，我相信我在准备过程中建立起来的日常习惯。在重要的比赛中，要相信自己的技巧，保持头脑冷静。

　　你在世界运动会中第二喜欢的运动是地板球。你觉得定向运动和定向运动有什么相似之处影响了你的训练和比赛方式吗?

　　我想到的一个是停和走的能力，这也是短跑定向越野(城市地形)所需要的。我做了一些特定的间歇训练来提高这方面的水平。另一个相似之处是分析给定比赛情况(主要是淘汰赛形式)并根据自己的优势快速调整策略的能力。

　　展望2025年成都世界运动会，您对本届赛事有何期待?对于运动员和观众来说，这将是一场怎样的“精彩表演”?

　　我期待着一场组织良好的比赛，来自世界各地的运动员在所有不同的项目上共同竞争。这样一个项目的真正价值在于与来自不同项目的运动员互动，学习他们的方法、心态等。我真的很期待有机会观看新的运动，认识新的人。