OpenAI首席执行官萨姆·奥特曼的日常生活：15小时禁食和低剂量安眠药

　　

　　

　　山姆·奥特曼(Sam Altman)在OpenAI董事会解雇他不到一周后重新担任首席执行官。

　　38岁的奥特曼尤其喜欢关于很多事情:他的会议安排，睡眠，饮食等等。

　　让我们来看看他的日常生活。

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　　在经历了几天混乱的OpenAI管理层改组后，山姆·奥特曼(Sam Altman)重新担任该公司首席执行官，这使他进一步成为人们关注的焦点。

　　但在办公室之外，奥特曼是众多痴迷于延长寿命的科技高管之一。据报道，他还为世界末日(包括致命的合成病毒被释放、核战争和人工智能攻击的可能性)做了准备，准备了枪支、黄金和生存用品。无论是睡眠、工作安排还是饮食，他对日常生活的许多方面都很挑剔，希望能最大限度地提高自己的效率。

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　　让我们来看看奥特曼的一些习惯。他没有回应Business Insider的置评请求。

　　早上:

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　　奥特曼在2018年写道，醒来后立即喝一大杯浓缩咖啡，除此之外很少吃早餐。他说，因此，他通常每天禁食15个小时左右。

　　在处理电子邮件时，他每天早上都会使用全光谱LED灯10到15分钟，这对他来说是一个“荒谬的收获”。

　　他还说，他避免安排早开会，因为那是他效率最高的时候。

　　工作日:

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　　奥特曼更喜欢在下午赴约，但在为他们腾出空间方面，他的态度不同寻常。

　　他写道:“我发现大多数会议最好安排在15-20分钟，或者2小时。”“默认的1小时通常是错误的，会浪费很多时间。”

　　不过，总的来说，他还是尽可能地避免使用手机，因为他觉得在办公室工作更有价值。

　　“我参加的随机会议中，90%都是浪费时间，”奥特曼写道，尽管“另外10%的会议真的弥补了我的浪费。”

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　　相反，他会优先在自己的日程安排中留出空间，“让自己有机会接触新朋友和新想法”，同时也会考虑要做什么。

　　奥特曼用了很多清单来组织，但他更喜欢把它们写在纸上，而不是数字上。

　　根据他的博客，他们追踪“我每年、每个月、每天想要完成的事情”。“清单非常集中，它们帮助我处理多任务，因为我不需要在脑子里记太多事情。如果我没有心情做某项任务，我总能找到其他让我兴奋的事情。”

　　他还会在午餐后再喝一杯浓缩咖啡。

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　　晚上:

　　奥特曼说，除了咖啡因，睡眠是他提高工作效率所需要的最重要的事情之一。他避免在睡前吃太多东西，并且发现不喝酒也有帮助。

　　他从小就是一个素食主义者，经常喝蛋白奶昔来补充他的饮食——尽管他说他讨厌它们。他尽量避免炎症性食物，比如非常辣的菜或任何可能“加剧”他的消化的东西，也尽量避免吃太多的糖。不过，他“在吃甜食时没有多少意志力”。

　　他还说，每季度的血液检查帮助他补充了一系列维生素，据报道，他还服用了治疗糖尿病的药物二甲双胍来延缓衰老。

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　　当他上床睡觉时，奥特曼使用睡眠追踪器，他更喜欢一个“寒冷、黑暗、安静的房间”，有一个好的床垫。如果他觉得不够冷，他会使用冷却垫，并经常服用小剂量的安眠药或大麻来帮助他入睡。

　　练习:

　　奥特曼喜欢每周举重三次，每次一小时，偶尔进行高强度间歇训练，并尝试了各种选择。“除了提高工作效率，这也是让我感觉最好的锻炼计划。”