培养家庭常规;它提供了一个可预测的系统，防止混乱

　　

　　

　　每个家庭都需要例行公事。它们有助于组织生活，防止生活变得过于混乱。当日常生活有规律、可预测和一致时，孩子们表现得最好。

　　一个家庭最大的挑战之一是建立舒适、有效的日常生活。

　　理想情况下，他们应该在混乱和混乱之间达成一种愉快的妥协，混乱和混乱可能会在没有他们的情况下出现，而过于死板的结构可能会让孩子们没有选择，也没有灵活性。

　　作为父母，回顾一下家里的日常事务，确保它们能达到你想要的效果，这是有帮助的。以下是一些建议:

　　平日早上

　　?为了让早晨过得更顺利，在前一天晚上把尽可能多的事情安排好。

　　?保持愉快和积极的起床习惯。如果你的孩子不是一个“早起的人”，可以考虑一些欢快的音乐来帮助家庭运转起来。音乐是一种天然的情绪提升剂。

　　?鼓励你的孩子吃早餐，即使他们早上不饿。

　　?尽可能给孩子一个选择，避免最后一刻的争吵。例如:“外面很冷，所以你应该穿件夹克。你想穿蓝色的还是红色的?”

　　?最后，每天早上和你的孩子说再见。当他们走出前门或下车时，一个简单的拥抱和挥手是非常重要的。当他们开始一天的活动时，他们会给你的孩子一种积极的感觉。?在儿童中期，孩子需要成人的监督。许多学校为工作的父母提供了很好的课后护理选择，或者为可靠的儿童护理机构提供交通服务。

　　?健康的课后习惯包括吃零食、锻炼、放松和学习，按照最适合孩子的顺序。一般来说，在上学6到8小时后，孩子们需要时间积极玩耍。

　　积极的游戏让他们更有能力完成面前的任务，释放他们的能量，并帮助他们获得保持健康和身材所需的身体活动。

　　晚上

　　?晚餐对你的家庭来说应该是一个重要的时刻。尽可能多地，所有家庭成员应该在餐桌上一起吃饭，不要让电子设备或电视分散注意力。

　　?在晚餐期间，家人可以分享一天的活动，并参与愉快的谈话。应该鼓励每个人都参加。

　　?不鼓励负面评论和批评。对话启动卡组鼓励积极的交流。

　　?晚饭后，你的孩子可以帮忙打扫卫生，做其他家务，比如倒垃圾，完成家庭作业。做完这些后，他们可以通过阅读、聊天、玩游戏或享受有限的屏幕时间来放松。

　　睡觉前

　　?在上学的晚上，孩子们需要有固定的睡觉时间。家中不同的孩子熄灯的时间也不同，这取决于每个孩子的年龄需要多少睡眠。

　　?夜间仪式可以帮助孩子入睡。这些仪式可以包括讲故事、大声朗读、交谈和唱歌。睡前尽量避免刺激的游戏和活动。

　　周末

　　?虽然不同家庭的周末安排不同，但这是家人团聚的好时光。你可以和家人一起去杂货店购物，参观博物馆和动物园，处理每个人都参与的家务，或者去远足或骑自行车。

　　?特别是对小学生来说，他们可能正在建立家庭以外的社会联系，可以考虑邀请特别的朋友来拜访。你可以分享一些家庭时间，也可以更好地了解你孩子的朋友。简单是最好的——你的孩子可以邀请一个朋友和你的家人一起吃饭，然后玩棋盘游戏或看电影。

　　?请记住，虽然家庭时间是必不可少的，但父母留出一些自己的时间也同样重要。这可以加强父母之间的联系，并向孩子们传递积极的信息。孩子们会享受与值得信赖的保姆在一起的时光，而父母则会重新联系。-美国儿科学会/论坛新闻服务

　　Shelly Vaziri Flais医生是一名执业儿科医生，也是四个孩子的母亲。她是西北大学范伯格医学院和芝加哥安与罗伯特·h·卢里儿童医院的临床儿科学助理教授，是美国儿科学会书籍《培养男孩成为更好的男人:性别平等从家庭开始》和《养育双胞胎》的作者。弗莱斯博士还是《照顾你的学龄儿童》杂志的主编和一名律师《睡眠:每个父母都需要知道的事》一书的作者。她分享了自己的现实生活在电视、广播、电视上宣传育儿方法在线和印刷新闻媒体。

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