专家透露了友谊对血压的影响——以及如何解决它

　　一位专家日前透露了如何识别和处理“亦敌亦友”的方法，他表示，与容易情绪波动的人建立“矛盾关系”或友谊可能“对你的健康非常有害”。

　　科学作家大卫·罗布森探索了人际关系对我们身体健康的复杂影响，他认为一些彻头彻尾的“讨厌”人可能比那些我们认为最亲密的朋友更适合我们。

　　在与克里斯·威廉姆森(Chris Williamson)在“现代智慧”播客上的对话中，他讨论了“矛盾的关系”。这些是与不完全是敌人的人的关系，但正如大卫指出的，有时另一个人不够一致，我们无法对他们的友谊做出判断。

　　他解释说:“奇怪的是，我们会一辈子把他们留在我们的人际关系网络中，但如果你有太多的友敌，他们对我们的健康非常有害。”

　　识别友敌可能并不总是直截了当的，因为专家承认，有时“好事可能大于坏事”，我们不想与这个人断绝关系。

　　然而，他警告说，与那些反复无常的人保持亲密关系，有时称赞你，有时抨击你，批评你，可能比与“一贯讨厌的人”做朋友更有害。这是因为友敌的不确定性比明确的敌人对我们健康的影响更大。

　　他用一个例子说明了这一点:“如果你的老板总是很难相处，你可以在某种程度上低估他们说的话。如果他们有时表扬你，有时又毫无根据地批评你，你的血压就会升高很多。当你知道你和隔壁房间的人有一种矛盾的联系，因为你必须和他们互动，这足以让你的血压升高。”

　　判断一个人是友敌还是真正的盟友是很棘手的，但大卫有一个简单的方法来试水。他建议，当你需要帮助时，问问自己，从1到7分，他们帮助你的可能性有多大，伤害你的可能性有多大。

　　两项得分都超过2分可能是友敌。一旦你确定了一个潜在的友敌，挑战就是减轻他们对你的幸福感的影响。大卫建议:“我们都知道这样的人，我并不是说我们应该戒毒，但我们可以注意我们与他们互动的方式。

　　“如果你已经感到压力，避免矛盾的联系，不要向他们寻求帮助。如果你必须去看他们，试着去一些你可以冷静下来的地方，锻炼一下自我同情。只要提醒自己他们之间矛盾的关系，这样你就不必把他们说的话太个人化了。”