避免冬天的陷阱

　　

　　在寒冷的月份里，老年人可能会发现更频繁地呆在家里可能会导致孤独感，影响精神和身体健康。心理健康状况下降的最明显迹象往往是模式或行为的改变，包括;睡眠不足，缺乏动力，混乱和食欲变化。东部健康老年人心理健康小组为65岁以上的人看病，根据他们的个人需要提供有针对性的治疗。

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　　在寒冷的月份里，保暖很重要，但对于老年人来说，经常呆在家里可能会导致孤独感，影响身心健康。

　　老年人心理健康团队的经理凯伦·海恩斯(Karen Haynes)说，在冬季，人们运动的动力往往会下降。

　　“随着白天越来越短，人们的积极性越来越低，不太愿意出去走走，甚至不愿在花园里闲逛，也不愿参加人们通常会从中获得快乐和享受的社交活动。”

　　“因此，人们可能会在自己的环境中变得更加孤僻和孤立，”海恩斯女士说。

　　老年人心理健康小组，看到65岁以上的人因为各种不同的原因。

　　“有些人去看全科医生，治疗得很好。其他人需要更多的专业护理，如果你有糖尿病或其他身体疾病，你需要寻求更多的建议。

　　“我们有一个单点入口，人们可以打电话获得建议并讲述他们的故事。可能是患者自己，也可能是他们的家人或全科医生需要一些额外的支持。有时候，我们会从养老院转介。”海恩斯补充道。

　　心理健康状况下降的最明显迹象往往是模式或行为的改变，包括;睡眠不足，缺乏动力，混乱和食欲变化。

　　“你甚至可能会注意到这个人的表现发生了变化，他们有时可能会变得更加泪流满面，因为他们无法完成以前能够做得很好的事情。”

　　“重要的是要与患者进行讨论，看看他们是否在第一时间就注意到了自己的变化。我们通过全科医生做了很多工作，因为通常可能有一些潜在的生理原因。疼痛也是导致抑郁、压力和攻击性的另一个因素，”海恩斯女士说。

　　老年人心理健康小组以康复框架护理模式开展工作;包括任何家庭成员或其他支持人员，他们是消费者旅程的一部分，根据他们的个人需求提供有针对性的治疗。

　　职业治疗师米歇尔·莫特拉姆(Michelle Motteram)提出了一些保持日常生活水平的方法，即使外面很冷。

　　“这可能是一个探索新爱好的机会。一些消费者拥有室内花园和室内植物，而另一些消费者则利用科技来保持联系。

　　她说:“今年冬天，老年人可以尝试将日常活动转移到室内，或者健康饮食，多喝水，继续做家务。”

　　除了日常生活之外，老年心理健康临床医生萨曼莎·董(Samantha Dong)还建议她的消费者促进他们与社区的联系。

　　“我们鼓励他们参加社会团体，或者在理事会中探索是否有适合他们的团体。有一些长者参与了U3A，他们为50岁以上的会员提供学习和社交的机会。

　　董女士解释说:“如果消费者在旅行中遇到困难，我们鼓励他们从志愿运输团体那里获得一些支持，比如电动汽车加强。”

　　有时候，只要迈出一小步就行了。

　　“重要的是要告诉人们，这是一个‘要么使用它，要么失去它’的问题，你需要继续让自己前进。如果他们感到不堪重负，你可以鼓励他们每天做一些有目标的小活动，”海恩斯总结道。

　　如果你担心自己或所爱的人，团队建议接受我的老年护理评估，或拨打G'Day热线(1300 920 552);为想聊天的老年人提供的免费服务。