“我们的丈夫没有为乌克兰参战，所以我们可以坐在一起哭”

　　

　　

　　玛丽亚Ivashchenko

　　玛丽亚·伊瓦申科的丈夫帕夫洛在2022年俄罗斯入侵乌克兰的同一天自愿参战。

　　六个月后，当乌克兰军队在赫尔松地区发动反攻时，他被杀了——玛丽亚成为成千上万在战争中失去亲人的乌克兰人之一。

　　为了克服悲伤，玛丽亚参加了一个名为Alive的志愿者组织的治疗课程。真爱故事。

　　在会议中，阵亡战士的寡妇和母亲们通过绘画表达她们的感情，寻求安慰和封闭。然后，他们在画的同时写下他们的爱情故事。

　　玛丽亚说，绘画有助于外化和处理人们可能害怕重新经历的记忆和时刻。

　　“这是完全的信任。没有人会评判你，不管你笑还是哭。”她补充道。“他们无条件地理解你。没有必要解释任何事情。”

　　“它被称为《活着》是有原因的。我们又活过来了。这个项目把我们中的许多人从深渊中拉了出来。”

　　

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　　Alive的创始人奥莱娜·索卡尔斯卡(Olena Sokalska)说，到目前为止，已经有250多名女性参与了她的项目，还有大约3000人在等待加入。

　　奥莱娜说，这些画通常描绘的场景会让女性想起她们与爱人共度的时光或她们的梦想。奥莱娜补充说，有些人给自己或丈夫作画。

　　“他们经常画天使，他们的家人或孩子被描绘成天使，”她说。“这些画标志着他们生活的结束和新生活的开始。”

　　除了丧亲之痛的创伤之外，战争的危险和不安全感也影响了数百万乌克兰人。

　　乌克兰心理治疗师安娜·斯塔季夫卡(Anna Stativka)解释说，当战争开始时，人们失去了安全和稳定——人类的基本需求。

　　

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　　“当这两种基本资源突然消失时，就会产生很大的压力。”

　　在持续战争的情况下，这也可能变成慢性症状，出现焦虑、抑郁、冷漠、失眠、注意力不集中和记忆困难等症状。

　　斯塔季夫卡表示:“你不能长时间处于这种高度警觉的状态。”她补充说，这对人们的身心健康都有影响。

　　“所以这就是乌克兰社会正在发生的事情，”她说。

　　研究和统计数据表明，乌克兰人有心理健康问题的比例很大，而且还在增长。

　　据乌克兰卫生部称，自2023年以来，今年抱怨精神健康问题的患者数量翻了一番，市场研究数据显示，自2021年以来，抗抑郁药的销量增长了近50%。

　　发表在医学杂志《柳叶刀》上的一项研究表明，54%的乌克兰人(包括难民)患有创伤后应激障碍。21%的人普遍感到严重焦虑，18%的人感到高度紧张。

　　2023年进行的另一项研究显示，27%的乌克兰人感到沮丧或非常悲伤，高于俄罗斯全面入侵前一年2021年的20%。

　　

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　　世界卫生组织(世卫组织)估计，乌克兰的大多数人口可能正经历着战争造成的痛苦。

　　“它可能有不同的症状。有些人感到悲伤，有些人感到焦虑，有些人睡眠困难，有些人感到疲劳。一些人变得更加愤怒。有些人有无法解释的躯体综合症，可能只是疼痛或感觉不好，”世界卫生组织驻乌克兰代表Jarno Habicht告诉BBC。

　　但是，Habicht先生说，乌克兰在处理严重的危机和对抗苏联时代与心理健康相关的耻辱方面取得了长足的进步。

　　他说，在战争的头几个月里，心理健康是优先考虑的问题。“乌克兰开始谈论心理健康，我认为这是我们在很多地方都没有见过的独特之处，”哈比希特说。

　　乌克兰第一夫人奥莱娜·泽伦斯卡带头发起了一项名为“你好吗?”她还举办了第三届第一夫人和第一先生峰会，重点关注战争时期的心理健康。该活动由英国广播公司、作家和心理健康活动家斯蒂芬·弗莱共同主持。

　　在接受BBC乌克兰节目采访时，弗莱称乌克兰面临的心理健康挑战是一场“紧急危机”，但他也对乌克兰为解决这一问题所做的努力印象深刻。

　　弗莱表示:“对我来说，乌克兰正在讨论这个问题，这很不寻常。”“这当然是乌克兰的一个优势。俄罗斯人开始谈论士兵的心理健康和他们之间的危机的那一天，就是他们摆脱目前似乎陷入困境的极权主义恐怖的那一天。”

　　

　　玛丽亚Ivashchenko

　　心理治疗师安娜·斯塔季夫卡(Anna Stativka)表示，乌克兰社会对战争创伤的反应之一是团结起来。

　　她说，人们普遍变得更愿意互相帮助，也更有礼貌，即使在公共场合也是如此。“人们更多地与邻居交谈。很多人都在做志愿者，捐赠，试图互相帮助。这是一个非常稳定的因素。我们看到彼此之间有了更多的信任，更多的同理心，”她说。

　　Maria Ivashchenko现在独自抚养四个孩子。但她又笑了，即使有时会流泪。他想对那些正在为失去亲人而挣扎的人说:“不要害怕和别人交谈。走出你的幻想。不要孤单。”

　　“最重要的是不要放弃，不要认为你在这个世界上是孤独的，或者没有人在乎你。哦，是的，他们有，”她说。

　　“我们的丈夫去打仗不是为了让我们坐在那里哭，而是为了让我们继续生活，继续生活。”

　　这场战争的影响将被后代感受到，但乌克兰人现在正在努力应对创伤。